Triptófano y serotonina

Hace unos meses me dio por tomar un precusor de la serotonina, el tritófano, con la idea de sustituir el chocolate, otro precursor de este neurotrasmisor. Pero el problema estaba en que me tomaba una pastilla entera de chocolate negro, y por mucho que corría y entrenaba la balanza subía. Así con el triptófano conseguía el mismo efecto, sin subir de peso. Ahora me he dejado el trptófano y moderación con el chocolate.

No cabe duda que las oscilaciones del humor están en consonancia con los desequilibrios con la serotonina. Después de tantos años me he dado cuenta que los excitantes como el café, los picante e incluso el chocolate, tomados mas de la cuenta agotan los depósitos de serotonina y es más dificultoso recuperarlos. Es un problema de la edad. Antes, después de una juerga, un entrenamiento duro, un enfado era muy fácil recuperarse, ahora hay que vigilar estos excesos para evitar padecer cambios de humor. Incluso el trasnochar más de la cuenta lleva a agotar los depósitos de serotonina y a levantarse casi con los mismo síntomas de una noche de excesos.

La verdad que hoy en día, todas las depresiones se están tratando en base a la recaptación de la serotonina con los diferentes fármacos que existen para ello. Pero el problema está en que ningún psiquiatra empieza a hacer una dieta que equilibre esta recaptación, como la supresión del café, alcohol, picantes, chocolate en exceso, hidratos de carbono en exceso. Es decir, no solo hay que recuperar la serotonina, sino hay que nivelar la serotoninemia o su valor en sangre, a través del equilibrio. Asimismo el equilibrio afectivo, el control de los desajustes afectivos por medio de la meditación de las formas de comportamiento, evitará el fenómeno del feed-back o la disminución de los depósitos de serotonina, que a nuestra edad cuestan tanto de recuperar.

Bueno, hacía tiempo que no hablaba un poco de tecnologías del estar-bien, y tenía que explicar algo de esto. Un saludo amigos EXTáticos.